Sau khi tẩy trắng răng nên và không nên ăn gì ?
Chế độ ăn uống sau khi tẩy trắng răng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hàm răng trắng sáng. Việc nên và không nên ăn gì sẽ quyết định trực tiếp đến độ bền màu của răng.
Vì vậy, hãy cùng DenTpro tìm hiểu sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì và không nên ăn gì cũng như những thực phẩm bạn nên ưu tiên và những loại thực phẩm cần tránh để bảo vệ hàm răng vừa mới được làm trắng.
Tại sao chế độ ăn ảnh hưởng đến màu răng sau khi tẩy trắng?
Tẩy trắng răng đã được nghiên cứu và chứng minh là an toàn cho sức khỏe răng miệng, không gây hại đến men răng hay làm thay đổi cấu trúc răng nếu được thực hiện đúng cách và sử dụng công nghệ tiên tiến.
Có nhiều phương pháp tẩy trắng răng tại nhà hoặc tẩy trắng răng tại nha khoa, tuy nhiên dù lựa chọn phương pháp nào, sau khi tẩy trắng, răng sẽ nhạy cảm hơn chính vì thế mà chế độ ăn sẽ ảnh hưởng đến màu răng.
Để duy trì độ trắng sáng lâu dài, cần tuân thủ chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng kỹ càng. Hạn chế các thực phẩm đậm màu và chứa nhiều axit sẽ giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa răng bị nhiễm màu trở lại. Việc này không chỉ giữ cho răng trắng sáng mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng tổng thể, đảm bảo hiệu quả của quá trình tẩy trắng kéo dài.
Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì ?
Để duy trì hiệu quả trắng sáng cho răng sau khi tẩy trắng, bạn nên chọn những thực phẩm có màu nhạt, ít axit và giàu chất dinh dưỡng giúp răng chắc khỏe. Dưới đây là những gợi ý:
Thực phẩm màu trắng hoặc nhạt
Các thực phẩm như gạo trắng, bánh mì, bún, phở,… có ít sắc tố nên không làm ảnh hưởng đến màu sắc răng.
Trái cây ít axit
Chuối, lê, táo xanh là những loại trái cây ít axit, không gây mài mòn men răng và cũng không làm răng bị xỉn màu.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa, sữa chua, phô mai giúp cung cấp canxi và các khoáng chất cần thiết cho răng, giúp răng chắc khỏe hơn và ngăn ngừa ê buốt.
Nước lọc
Uống nhiều nước sẽ giúp làm sạch khoang miệng và loại bỏ cặn bẩn, giảm thiểu khả năng bám màu trên răng.
Sau khi tẩy trắng răng không nên ăn gì ?
Để giữ cho răng trắng sáng sau khi tẩy trắng, bạn nên tránh xa những thực phẩm và đồ uống có thể làm đổi màu răng. Dưới đây là danh sách những thứ bạn cần tránh:
Thực phẩm và đồ uống có màu đậm
Cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước ngọt có màu, nước ép dâu tây,… đều chứa các chất tạo màu có thể làm răng dễ bị xỉn màu.
Thực phẩm chứa axit
Các loại trái cây như cam, quýt, chanh, bưởi,… chứa nhiều axit có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ hấp thụ màu từ các thực phẩm khác.
Các món cay, nóng
Thực phẩm quá cay hoặc nóng không chỉ làm tổn thương men răng mà còn kích thích nướu, gây cảm giác khó chịu cho răng nhạy cảm sau khi tẩy trắng.
Thuốc lá và đồ uống có cồn
Nicotine và cồn là những chất dễ làm răng xỉn màu, đồng thời gây hại cho sức khỏe răng miệng tổng thể.
Thời gian kiêng ăn sau tẩy trắng răng là bao lâu ?
Để bảo vệ hiệu quả của quá trình tẩy trắng răng, việc kiêng cữ một số loại thực phẩm và thói quen trong một khoảng thời gian nhất định là rất cần thiết. Dưới đây là những mốc thời gian kiêng cữ:
Trong 2 giờ đầu sau tẩy trắng răng: Đây là giai đoạn răng rất nhạy cảm, nha sĩ thường khuyên không nên ăn uống ngay. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy cố gắng chờ ít nhất 2 giờ để răng có thời gian ổn định rồi hãy ăn.
Từ 2 – 7 ngày đầu: Hãy hạn chế thực phẩm đậm màu để tránh hiện tượng răng bị ngả màu sớm, như là trà, cà phê, nước ngọt có ga, và các món ăn nhiều màu sắc.
Trong 3 – 5 ngày đầu: Hãy kiêng hút thuốc vì đây là tác nhân chính gây ra vết ố vàng trên răng. Tránh xa thuốc lá ít nhất từ 3 đến 5 ngày sau khi tẩy trắng để giữ màu răng được bền lâu. Đối với những người hút thuốc thường xuyên, tốt nhất là kiêng trong khoảng thời gian này để hạn chế việc màu răng bị tái xỉn nhanh chóng.
Lời khuyên hữu ích sau khi tẩy trắng răng
Ngoài việc sau khi tẩy trắng nên ăn gì và không nên ăn gì thì một lời khuyên hữu ích mà ít người để ý sau khi tẩy trắng răng là hãy sử dụng ống hút khi uống các loại nước đậm màu (như cà phê, trà, nước ép, nước ngọt).
Việc dùng ống hút giúp giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp của các chất màu lên bề mặt răng, từ đó hạn chế nguy cơ răng bị nhiễm màu nhanh trở lại. Đây là mẹo đơn giản nhưng có thể kéo dài hiệu quả tẩy trắng rất lâu nếu được duy trì thường xuyên.
Ngoài ra, sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng chứa thành phần tái khoáng như fluoride hoặc hydroxyapatite cũng rất hữu ích. Những thành phần này hỗ trợ quá trình tái tạo men răng, giúp răng chắc khỏe hơn và giảm nhạy cảm sau tẩy trắng, đồng thời bảo vệ men răng khỏi những tác nhân gây ố màu trong thực phẩm hàng ngày.
Như vậy, ở trên bài viết đã chia sẻ nên ăn gì và không nên ăn gì sau khi tẩy trắng răng cũng như vài lời khuyên khi bạn chọn phương pháp thẩm mỹ này để cải thiện nụ cười của mình.
Việc tuân thủ những lưu ý trên và có chế độ ăn uống hợp lý, tránh những thực phẩm dễ làm xỉn màu sẽ giúp duy trì kết quả trắng sáng lâu dài sau khi tẩy trắng răng. Đừng quên chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo vệ nụ cười của bạn.
